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이슈정리 (3)

                                             

 

닥터고, 고지방 저탄수화물 다이어트의 비밀

 

이번에 MBC에서 새롭게 편성된 닥터고 방송입니다.

의사들이 직접 찾아가고 실험하는 방송인데요..

건강프로 중에 저는 첫회라 그런건지 몰라도

솔직히 약간 지루하다 느꼈어요...

근데 기획은 잘한 것 같아요..

올해 한국에서 열풍다이어트인

고지방 저탄수화물 다이어트의 비밀편인데

많은 분들이 한번쯤 관심을 가져볼만한

내용인 것 같아서 올려 봤습니다.

이 다이어트를 계획하시는 분들이라면

캡쳐본 올렸으니 한번 결정하는 것도 좋을 듯 싶네요.

 

 

 

올해 다이어트 열풍을 일으킨 고지방 저탄수화물 식단

평소 지방을 많이 먹으면 살이 찐다는 생각에

다이어트할 땐 고단백질식품인 닭가슴살을 먹곤 하죠.

근데 퍽퍽한 닭가슴살을 먹지 않아도 된다?

 

저도 처음 고지방 저탄수화물 기사를 보고

다이어트에 한참 관심이 많은 터라

찾아보기 시작했었는데요..

근데 몇개월이 지난 후 고지방 저탄수화물에 대한

부작용사례가 나옵니다.

 

 

 

각종 다이어트를 해봤다는 배우 김성은

고지방 저탄수화물 다이어트 뿐 아니라

어떤 다이어트든 대표적인 부작용인 피부 트러블과

변비가 있다고 합니다..

 

고지방 저탄수화물 부작용이 생겼다는 한 여성

 

 

그녀는 고지방 저탄수화물 다이어트 후

피부 발진으로 고생을 하고 있다

그런데도 집안 가득 고지방 음식들이 채워져 있다

아직까지 그녀가 고지방저탄수화물 다이어트를

계속 하는 이유는 바로 체중변화

실제로 2달만에 7kg이상이 빠진 것 .

거기다 고혈압도 개선되었다

 

이러니 누구나 이 다이어트에 관심 가질 수

밖에 없겠네요...대박..

 

 

 

소변 검사지 결과 높은 케톤 수치가 나왔다

저탄수화물을 제한하면 탄수화물을 대체할 지방이

분해되면서 케톤이 발생

평소 고지방 저탄수화물 다이어트 식단을

제대로 하는 사람들에게 

높은 케톤 수치가보여지는 것이다 .

 

 

 

또 다른 사례자의 경우

70%이상을 고지방 식단을 해왔다고 한다

결국 콩팥 50%가 저하된 상태...

병원에서 치료받으면서 현재는 정상적으로

돌아왔다고 한다..

이처럼 부작용사례가 끊임없이 나오는데

 

 

 

고지방 저탄수화물다이어트는

사람체질에 따라 다르므로 이겨낼 수 있는

사람과 못이겨내는 사람이있다고 한다

그리고 무제한으로 고기를 먹는 것이 아니라

정해진 칼로리 안에서 지방의 비율을 높이는 것

 

 

닥터고에선 의사들이 직접 고지방 저탄수화물

다이어트 실험을 하기로 했다

실험닥터 박용수 원장과 또 다른 여성 실험자는

검사를 마친 뒤 제작진이 건네준 식단표대로

고지방 저탄수화물 다이어트를 시작하기로 한다

 

 

실험닥터 박용우원장과 실험자 박애나씨

두 사람은 일주일간 고지방 저탄수화물 다이어트식단을

그대로 실행해왔었다

시작한지 4~5일째 박용우원장은 기억력저하와

행동이 둔해지는 증상을 느꼈고

 박애나씨는 심한 두통을 호소했다 .

일주일 실험결과 두 사람의 체지방량은 줄어들고

박애나씨의 경우는 근육량이 증가했다

박애나씨의 경우엔 허리둘레가 일주일만에

10센치나 줄어드는 효과를 보였다..

 

 

하지만 두 사람의 뇌파검사를 한 의사의 소견은

이 다이어트를 계속 지속할 경우

집중력, 전두엽기능이 저하되며

짜증, 두통, 어지럼증 증가할 것으로 보인다고 했다

 

 

 

실험닥터 박용우는 일주일만으로 일반화 할순 없지만

지속적인 다이어트로 추천하지 않는다 답했다

뇌에 필요한 탄수화물을 제대로 섭취하지 않을 경우

효율이 떨어지는 지방을 대체한다고 한다

만약 고지방 저탄수화물 다이어트 부작용이

일시적이다면 진행해도 되지만

지속적으로 나타난다면 중지하는 것이 좋다 답했다

결국 사람마다 다르다 케바케!

 

 

 

고지방 저탄수화물 다이어트로

12kg 감량에 성공한 사례자

먹고 싶은 고기를 먹으면서 조금씩

저탄수화물도 챙겨먹는다고 한다 .

이처럼 고지방 저탄수화물로 건강과 함께

새로운 삶을 살아가는 사람도 있는데..

 

 

 

전문가들은 고지방 저탄수화물 다이어트를 할 때

좋은 탄수화물을 섭취하는 것과

단기간 다이어트를 하는 것이 좋다 추천하며

지속적으로 할 경우엔 조금씩 탄수화물 양을

늘리는 편이 좋다고 답했다

 

급하게 다이어트 해야할땐 좋다고 하니

일주일정돈 저도 도전해보고 싶네요.

근데 고기가 너무 비싸 ..ㅠㅠ

 

 

 

고지방 저탄수화물 다이어트를 하기 전에

먼저 검사 한 번 받아보세요..

인슐린을 투어해야하는 당뇨병 환자나

골다공증, 간, 콩팥 환자들의 경우엔

이 다이어트를 하면 안된다고 합니다..

저같은 경우는 탄수화물중독 수준이거든요..

그래서 이번에 밥은 좀 줄이고

고지방으로 해볼까봐요.

저는 사실 저정도로 고지방까진 못하겠구요

탄수화물양을 좀 줄여보려구요..

고지방 저탄수화물 다이어트 계획이 있으시다면

먼저 본인에 대해 알고 하시길 바래요..

 

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