동안주부 조영선 다이어트 5분투자로 25kg 감량?

동안주부 조영선, 5분투자로 25kg 감량?

 

휴..여름이라 그런지 자꾸 다이어트 생각만 하게 되고 먹는 것또한 자꾸 신경쓰이게 되네요..

원래 이런 사람이 아니었는데.. 튼살을 볼때마다 자꾸 눈물이 앞을 가립니다.

오늘은 한 동안 인터넷을 뜨겁게 달군 동안주부 조영선씨를 아시나요?

40대 후반이란 외모가 믿기지 않을만큼 동안외모에 퍼펙트한 다부진 몸매, 누가봐도 워너비몸매란생각이 드는데요..

몸매만 봤을 때는 20대부럽지 않는 바디를 갖추고 있어서 현재 20대인 저도 너무 부러울 지경입니다.

 

 

 

조영선 주부는 과거 아이를 출산한 후

체중이 늘었다고 합니다.

그런 그녀가 어떻게 저런 몸매를 만들 수 있었을 까요?

바로 5분 호흡법 이라고 하는데요,

하루 5분만 투자한다면 누구나 예쁜 바디를

만들 수 있다는 사실!!!

이렇게 비포 애프터 사진을 보게 되면 저도 해낼수 있을 거란

희망이 생기네요.

 

평소 대사증후군으로 인해 복부비만인 분들은 필독

여기서 잠깐!

 

대사증후군이란???

 

대사증후군의 발병원인은 잘 알려져 있지 않습니다만

인슐린 저항성이 근본적인 문제로 알려져 있습니다.
혈당을 낮추는 인슐린에 대한 몸의 반응이 감소하며

근육 및 지방세포가 포도당을 잘 섭취하지 못하게 되고
이를 극복하고자 더욱 더 많은 인슐린이 분비되어

여러가지 문제를 일으키는 것입니다
내장지방은 활발하여 혈압을 올리고

혈당 상승으로 당뇨병의 위험이 높으며

고혈압이나 심혈관질환으로 위험을 높이는 질환입니다.

대게 복부비만이 많고 합병증의 증상이 나타날수 있습니다

 

남성의 경우 허리둘레 90cm

여성의 경우 허리둘레 80cm이상

 

 

 

생각보다 엄청 쉬운 운동이네요. 하루 5분씩만 투자해서 저렇게 날씬한 허리를 만들 수 있다면

정말 매일매일 할 것 같아요..일단 오늘부터 시작...해봐야겠습니다.

 

 

 

 

 

26인치 바지도 수선해 입을정도면...정말..부러운 바디라인을 가지셨네요.

이분은 제2의 몸짱 아줌마란 타이틀로 딱인것 같습니다.

저도 한때는 25인치 바지도 헐렁거릴 정도였는데.. 지금은 28인치 바지가 ..맞을런지 모르겠습니다..

하하하하... 5분호흡법 한번하고 저렇게 예쁜 몸매를 얻기란 쉽지 않을거라 생각합니다.

왜냐면 다이어트에서 중요한 식단도 빠질수가 없죠. 평소에 먹던 음식을 포기하고

채소만 먹는다면 스트레스받아서 폭식하는 경우가 허다합니다.

 

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