회춘 다이어트 <두부 쉐이크 만드는 방법>

 

회춘 다이어트 <두부 쉐이크 비법> 대공개!

 

20대중반이 되면서 체질이 바뀌는 바람에

다이어트를 시작하게 된 유리타

날씬한 몸매를 가져도 무리하게 빼다보면
얼굴이 금방 노화되기도 하잖아요.
이번에 소개해드릴 다이어트는
회춘 다이어트 비법으로 젊음을 유지하며
노화한 사람은 젊어지는 비법입니다.

 

 

 

2년 전에 엄지의 제왕에서

소개되었던 다이어트비법인데
그 당시 저는 말랐을 때라..

다이어트에 관한 정보를 알지 못했네요

평소 건강프로에 관심이 많아서 다이어트에 관한
정보를 찾다가 저처럼 다이어트를 해야하는데
좀 건강한 다이어트를 하고자 하는 분들께

알려드리고자 글을 써봅니다.

 

 

 

일단 나잇살을 극복하려면 식단을 바꿔야 합니다.
식사할 때 탄수화물 비율을 줄이고

단백질섭취량을 늘려야 합니다.

다이어트하는 사람이라면 먹는 음식 중 하나
두부 .. 사실 저는 두부를 굉장히 안좋아했는데
다이어트를 해야겠다 결심하고

두부를 조금씩먹고 있어요.

두부는 순수 단백질식품으로 칼로리가 낮으면서

포만감을 주는 다이어트 최강자라고 할수 있습니다.

두부를 그냥 드시기 힘드시다면 편하게
두부쉐이크를 만들어보세요.

 

엄지의 제왕에서 한 주부는 두부쉐이크를

한달만에 11키로를 감량했다고하는데요...
어떻게 그 짧은시간에 11키로를 감량했다니..

나잇살도 극복하고 살도 쏙 빠지는

 

 

<두부쉐이크 만드는 방법>

재료 찌개용두부 100g 4분의 1 바나나 한개 저지방우유 플레인요구르트 * 사과반쪽을 넣어도 좋다.   만드는 방법  재료를 믹서기에 갈아주면 끝

저렴하게 구입할 수 있고
믹서기에 갈아서 쥬스처럼 마시면 되니
간편하게 마실수 있을 것 같아요.

두부는 우유 다음으로 흡수가 잘되는
칼슘이 함유되어 있어서 골다공증 예방에 좋으며
나트륨을 배출시켜 주는 역할도 합니다.
그래서 찌개에 두부를 넣어 먹나봅니다.

 

 

 

두부요리를 하실 때는
절대 튀기지 마세요.
오히려 튀겨먹으면 몸에 해롭습니다.
기존에 없던 좋지 않는 물질들이 발생해
영양소를 파괴합니다.

가까운 마트에서 쉽게 구입할 수 있는
재료라서 언제든지 만들기 쉽겠네요.

이번 주말 두부쉐이크 한번 해 먹어 봐야겠어요~!